ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ ΜΕΛΙΟΥ;

Διατροφική αξία ανά 100g

Ενέργεια

1272kJ (304kcal)

Υδατάνθρακες

82,4g

Σάκχαρα

82,12g

Φυτικές ίνες

0,2g

Λιπαρά

0g

Πρωτεΐνες

0,3g

Νερό

17,1g

Ριβοφλαβίνη (Β2)

0,038mg (3%)

Νιασίνη (Β3)

0,121mg (1%)

Παντοθενικό οξύ (Β5)

0,068mg (1%)

Βιταμίνη Β6

0,024mg (2%)

Φολικό οξύ

2μg (1%)

Βιταμίνη C

0,5 mg (1%)

Ασβέστιο

6 mg (1%)

Σίδηρος

0,42 mg (3%)

Μαγνήσιο

2 mg (1%)

Φωσφόρος

4 mg (1%)

Κάλιο

52 mg (1%)

Νάτριο

4 mg (0%)

Ψευδάργυρος

0,22 mg (2%)

100g ισοδυναμούν περίπου με 5 κουταλιές της σούπας

Τα ποσοστό (%) της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας για ενήλικες σύμφωνα με το USDA

Πηγή:USDA